quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Revisão FUTSAL

História – pg 83 a 86
·         Duas versões: BRASIL X URUGUAI (massificação do futebol no Uruguai e ocupação das quadras p adaptação).
·         CARLOS CERIANE – ACM, Montevidéo, Uruguai. Baseou-se em :
Futebol: essência do jogo
Basquete: tamanho da quadra
Handebol: trave e área
Polo aquático: regulamentação do goleiro (não sair do limite da área)

·         Futebol de salão: fifusa
·         Futsal: FIFA

Inciação – pg 56 a 64
·         Iniciação precoce, cuidados.

·         Vertentes:
Rendimento: FIM É O RESULTADO – linha tecnicista
Educacional/formação: MEIO – linha construtivista

·         Linhas pedagógicas
Tecnicista: repetição de gestos, automatização de gestos táticos, aluno é atleta, conteúdo analítico, preocupação com o gesto motor.
Construtivista: estimulo a criatividade, valorização da cognição, auto estima, amizade, parceria, prazer, reforço positivo, relação com o pares, preocupação com a parte psicomotora.

A técnica – pg 86
·         Conjunto de movimentos
Jogadores de linha:  fundamentos do jogo: condução, passe, domínio, chute, drible, finda, marcação e cabeceio.
Goleiro:

Condução – pg 87
·         Ação de caminhar ou correr com a bola...
Trajetória: retilínea e sinuosa
Execução: parte interna, externa ou solado do pé.
Itens importantes: cabeça erguida, proteção da bola, noção espacial, equilíbrio, coordenação e velocidade. Ex: brincadeira com os números.

Passe – pg 83
·         Ação de enviar ao colega...
·         Um dos fundamentos mais importantes do jogo
Distância: curto, médio, longo
Trajetória: rasteira, meia altura, parabólica e alta,
Execução(parte do corpo que entra em contato com a bola): parte interna, externa, solado p trás, bico e calcanhar são recursos, região antero superior (ganchinho)
Espaço de jogo: passe lateral(de linha lateral para lateral) , paralelo ou diagonal.
Passes de habilidade: peito, cabeça, ombro.

Domínio – pg 92

·         Relacionar trajetória com execução
Se bola vier rasteira:
Se bola vier a meia altura: coxa e pé
Se bola vier parabólica:
Se bola vier  alta:


chute – pg 90

para que o chute seja correto: livro
trajetória: livro
voleio: pega a bola no ar
bate pronto: a bola toca no chão

drible e finta – pg 93

diferença: drible: ultrapassar adversário c bola. Finta: ação com o corpo sem tocar na bola.
ofensivo e defensivo:

marcação- pg 90

·         Fases/estágios da marcação:

1)      Aproximação: jogador deve chegar no tempo certo, equilibrado, cuidado com o pé bom do adversário, oferecer sempre a lateral da quadra para o adversário.
2)      Abordagem: é o momento que tu tentas tirar a bola do adversário (bote).

Antecipação: chegar à bola antes do adversário.
Cobertura: segunda linha de marcação.

Cabeceio – pg 96
Ação de golpear a bola com a cabeça
·         Objetivo:

Ofensivo:
Defensivo:

·         Execução:

frontal:
lateral:

goleiro – pg 98

·         Fundamentos
Livro

Saber exemplo de treinamento de goleiro, com as funções de todos os que participam da atividade (o exercício do goleiro deve ser feito para os dois lados).
Exemplo:  faz abdominal, pula a corda e faz a defesa .  Saber exemplo com várias atividades, defesa baixa, alta, etc.


Regras – alexandre (livro de regras)

Cartões : 2 – amarelo e vermelho
Não vale gol direto de saída de centro
No mínimo 3 jogadores por equipe, ou 6 no total.
Expulsão: o jogador não retorna após expulso. Outro retorna após 2 min ou quando a equipe leva gol.
Após a quinta falta temos o Tiro livre:  de 10 metros
Área de 6 metros
As substituições são livres e ilimitadas, desde que dentro da zona de substituição.
9 jogadores no banco de reserva.
Goleiro pode jogar a bola onde ele quiser, direto para a quadra ofensiva, por exemplo.
15 minutos de intervalo entre os tempos.

Por hoje é isso, bons estudinhos!

terça-feira, 2 de julho de 2013

Planos e Eixos

POSIÇÃO ANATÔMICA

Posição ereta com todas as partes corporais voltadas para a frente, inclusive as palmas das mãos. Usada como ponto de partida para os movimentos dos segmentos corporais. É a partir dessa posição que são definidos os planos e eixos de movimento.

PLANOS ANATÔMICOS: São três planos imaginários de referência que dividem o corpo em metades da mesma massa ou peso.

plano frontal: divide o corpo verticalmente em metades anterior e posterior com pesos iguais.

plano sagital: (ou plano cardinal ântero-posterior) divide o corpo verticalmente em metades direita e esquerda, com cada metade tendo o mesmo peso.

plano transverso: (ou horizontal) divide o corpo em metades superior e inferior de mesmo peso.



EIXOS ANATÔMICOS: três eixos de referência para a descrição do movimento humano, a cada um é orientado perpendicularmente a um dos três planos de movimento.

eixo ântero-posterior (ou sagital): perpendicular ao plano frontal

eixo transverso (ou frontal ou látero-medial): perpendicular ao plano sagital

eixo longitudinal ou vertical: é perpendicular ao plano transverso

MOVIMENTOS: a partir da posição anatômica - movimentos primários que ocorrem nos planos.

plano sagital: flexão, extensão e hiperextensão

plano frontal: abdução e adução

plano transverso: rotação




 MOVIMENTOS ARTICULARES
2 ossos = articulação

Tipos de articulação

SINARTROSE OU IMÓVEL (SUTURA)
Dois ossos crescem juntos, separados unicamente por uma fina camada de periósteo. Ex: ossos do crânio.

ANFIARTROSE OU LIGEIRAMENTE MÓVEL
Existem dois tipos de anfiartroses
Sindesmose (ligamentosa): permite pequeno movimento de escassa elasticidade de um ligamento, ligando os dois ossos, que podem estar separados. Ex: “articulação” coracoacromial, art. tibiofibular média e tibiofibular inferior.
Sincondrose ou sínfise (cartilaginosa): os ossos são revestidos por uma cartilagem hialina, separados por um disco fibrocartilaginoso e unidos por ligamentos. O movimento somente é permitido com a deformação do disco. Ex: entre os corpos vertebrais, sínfise púbica, esterno-costal.

DIARTROSE OU SINOVIAL
Articulações amplamente móveis. Existem vários tipos de diartroses

NÃO-AXIAL

Artic. deslizável  ou plana: não-axial. Permite o deslizamento ou a torção. Ex: art. intercarpianas e intertasianas, acrômio-clavicular.

UNIAXIAL
Artic. em dobradiça ou gínglimo: Uma superfície côncava gira em torno de uma superfície convexa, permitindo flexão e extensão. Ex: articulação do cotovelo, interfalângicas.

Art. em pivô ou trocóide: É permitida uma rotação em torno de um eixo longo ou vertical. Ex: art. atlantoaxial, art. radioulnar.

BIAXIAL

Artic. elipsóide: Uma artic. “oval” em cabeça e cavidade, permitindo flexão, extensão, abdução e adução e circundução, mas não rotação. Ex: artic. punho.

Artic. condilar: Uma artic. esferoidal de cabeça e cavidade, sem músculos dispostos convenientemente para realizar a rotação que caso contrário poderia ocorrer. Ex: da 2a a 5a artic. metacarpofalangeanas (mas não a do polegar).

Artic. em sela: Ambos os ossos têm superfícies em forma de sela adaptadas reciprocamente. Permite flexão, extensão, adução, circundução e pequena rotação. Ex: art. carpometacarpiana do polegar, esterno-clavicular.

TRIAXIAL

Art. esferóide ou enartrose (art. cabeça e cavidade): triaxial. Articulação esferoidal de cabeça e cavidade permite flexão, extensão, abdução, circundução e rotação sobre o eixo maior. Ex: artic. do ombro e do quadril.

Articulações diartrósicas: por serem amplamente móveis, essas são as articulações de maior interesse para quem estuda o movimento humano.

TERMINOLOGIA DA MOTILIDADE ARTICULAR

Flexão - ocorre quando um segmento corporal se move num plano ântero-posterior, de modo que a superfície anterior ou posterior de aproxime da superfície anterior ou posterior, respectivamente, de um segmento corporal adjacente. Ex.: cotovelo, mão.

Extensão - ocorre o contrário da flexão. Há o movimento que vai de uma posição fletida até a posição anatômica ou que ultrapasse-a, se isto for possível. Ex.: mão, quadril, cotovelo.

Hiperextensão - em nenhum caso o prefixo híper significa um movimento diferente. A hiperextensão é somente um prolongamento de um movimento de extensão.

Abdução - significa mover um segmento para fora da linha central do corpo. Ex.: quadril, ombro dedos (intercárpicas).

Adução - é o contrário da abdução. Há o retorno de uma posição de abdução até a a posição anatômica ou além dela, se for possível. Ex.: quadril, ombro, dedos (intercárpicas).

Obs.: Não há abdução e adução nas articulações do cotovelo e do joelho. No punho a abdução é também chamada de flexão radial e a adução de flexão ulnar.

Rotação - realiza-se quando um corpo se move ao longo de um ponto circular sobre alguma linha do espaço e, deste modo, todas as partes do corpo deslocam-se através do mesmo ângulo, na mesma direção e ao mesmo tempo. Esta linha que pode ou não passar através do próprio corpo é conhecida como eixo de rotação.

Rotação interna (ou medial) – ocorre quando a superfície volta-se para dentro.

Rotação externa (ou lateral) – ocorre quando a superfície volta-se para fora.

Obs.: Quanto à rotação, a posição anatômica é frequentemente considerada como ‘posição neutra’. Deste modo, de uma posição de rotação interna, a coxa pode voltar-se para fora e prosseguir até mais para fora e vice-versa. Além disso, existem outras denominações para a rotação interna e externa, quando estas ocorrem nas articulações radioulnares proximal e distal: pronação e supinação.

Pronação - quando a cabeça do rádio gira em torno do seu eixo maior e o polegar da mão move-se de uma posição lateral para uma medial.

Supinação - é o retorno do polegar da posição medial para a posição lateral. É o retorno de uma pronação.

Flexão dorsal ou dorsi flexão - é o movimento de flexão do pé.

Flexão plantar - é o movimento de extensão do pé.

Flexão horizontal do ombro (adução horizontal): é a flexão do ombro para  frente estando o braço numa posição horizontal. Este movimento é acompanhado por uma abdução da cintura escapular.

Extensão horizontal do ombro (abdução horizontal): é o contrário da flexão horizontal. Este movimento é acompanhado por uma adução da cintura escapular.

Circundução - é um movimento no qual parte do corpo descreve um cone que tem seu vértice na articulação e base no extremo distal da mesma.

Obs.: A circundução não inclui rotação e, sendo assim, pode ocorrer em articulações biaxiais. É uma combinação de flexão, abdução, extensão e adução. Ex.: articulação metacarpo-falangeana, escápulo-umeral.

Flexão lateral: movimento do tronco (coluna) para direita ou esquerda

Elevação - partindo da posição de repouso, ao lado do corpo, o movimento do braço, em qualquer direção, que o afaste do corpo, pode ser chamado de elevação. Como este termo é ambíguo, diferentes denominações são dadas a cada uma das elevações nas diferentes direções, aplicando-se outros termos para as depressões correspondentes. A elevação do braço para a frente, a partir da posição anatômica é denominada flexão e o movimento de retorno é a extensão. A extensão para trás, que é uma continuação da extensão, chama-se hiperextensão. A abdução é a elevação lateral do braço e adução é o movimento de retorno. Especificamente, a elevação é considerada como o movimento para cima de toda escápula, sem qualquer rotação.

Depressão - é o inverso da elevação (quanto a escápula).

Oposição - é relativo à função de oponência fazendo com que intervenham, pelo menos, dois elementos: o polegar e um outro dedo, o polegar e a palma da mão.

Reposição - é o retorno do movimento de oposição.

Eversão - ocorre quando a planta do pé é voltada para fora (lateralmente).

Inversão - ocorre quando a planta do pé é voltada para dentro (medialmente).

Anteversão (movimento da pelve): espinhas ilíacas ântero-superiores deslocam-se para frente e o osso púbis para trás (hiperlordose)

Retroversão (movimento da pelve): espinhas ilíacas ântero-superiores deslocam-se para trás e o osso púbis para frente (costas planas)

Lateroversão (movimento da pelve): espinha ilíaca de um lado desloca-se superiormente em relação à espinha ilíaca do outro lado da pelve.

DIREÇÕES ANATÔMICAS: utilizados para descrever a relação entre as partes do corpo ou a localização de um objeto externo

Superior: próximo à cabeça (cranial)
Inferior: longe da cabeça (caudal)
Anterior: voltado para frente do corpo (ventral)
Posterior: voltado para parte de trás do corpo (dorsal)
Medial: em direção à linha média do corpo
Lateral: afastado da linha média do corpo
Proximal: próximo ao tronco
Distal: afastado do tronco
Superficial: na superfície do corpo

Profundo: dentro do corpo e afastado da superfície corporal

sábado, 29 de junho de 2013

Exercício Fisico - Descrição de movimento

Fases do exercício

Posição inicial
Execução
Posição final
Repetições.

Formação: modo de disposição dos alunos no espaço, deve ser definida no inicio de cada aula/atividade proposta.

LINEARES: Em uma única fileira

Fileira: um aluno inicia, outro aluno coloca-se ao lado do primeiro, e assim sucessivamente em linha reta. Todos alunso voltam-se para a direção indicada pelo professor. Fileiras intercaladas: cramelheira
Coluna: um aluno inicia a coluna, outro aluno coloca-se de frente para as costas do primeiro aluno e assim sucessivamente em linha reta.
Corredor: 2 fileiras, uma de frente para outra.
Zigue-zague:

CIRCULARES:

Círculo: um aluno posiciona-se, outro coloca-se ao seu lado e os demais sucessivamente ao lado do segundo e o ultimo deverá estar posicionando ao lado do penúltimo e do primeiro colocado formando um círculo.
Circulo de direita:
Círculo de esquerda:
Círculo de costas para o centro
Círculo de frente para o centro (testa)
Círculo concêntrico, no mesmo sentido ou contrários: dois ou mais círculos com o mesmo centro.
Semi círculo

GEOMÉTRICAS

Trapézio
Losango

LIVRE

Todos os participantes espalhados em um espaço determinado.
DESLOCAMENTOS

Em reta, em zigue zague, triângulo, retângulo, losango, quadrado, círculo, elipse, serpentina, espiral ou caracol, arcos, laços, oito.

DESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO

O exercício deve ser descrito em 3 momentos principais:
1.      Posição inicial
2.      Desenvolvimento
3.      Posição final

POSIÇÃO INICIAL

EM PÉ: pés em contato com o solo unidos, joelhos estendidos, coluna ereta, membros superiores ao longo do corpo, cabeça alinhada a coluna e olhar na linha do horizonte.
SENTADO: glúteos apoiados sobre uma superfície, membros inferiores estendidos em contato ao solo.
AJOELHADO: joelhos fletidos apoiados sobre uma superfície
DECÚBITO: todo o corpo apoiado sobre uma superfície: dorsal (de costas), de frente (ventral), de lado (lateral).
APOIO: mãos em contato ao solo: frontal (de frente para o solo); dorsal (de costa), lateral (de lado).

Posições derivadas mais comuns:

Em pé:

Modificação de MI
Afastamento lateral: pequeno, médio ou grande
Afastamento à frente ou atrás da perna direita ou esquerda
Afastamento oblíquo à frente ou atrás da perna direita ou esquerda
A fundo à frente, atrás, lateral ou oblíquo.

Modificação de MS
Mãos na cintura, quadril, ombro, peito, nuca, cabeça
Braços à vertical
Braços horizontais (à frente ou à lateral)
Braços em posição oblíquas (superior ou inferior – à frente ou à lateral)


Sentado:

Pernas flexionadas, pés apoiados elevados ao solo.
Pernas afastadas, flexionadas ou estendidas.
Uma perna à lateral, outra flexionada e apoiada no solo.
Pernas cruzadas.

Ajoelhado:

Joelhos afastados.
Sentado sobre os calcanhares.
Mãos em apoio no solo, posição de banco.

Deitado:

De costas ou decúbito dorsal

1.      Pernas afastadas.
2.      Pernas flexionadas, pés elevados ou apoiado sobre o solo.
3.      Pernas à vertical.
4.      Pernas na oblíqua (unidas ou afastadas).
5.      Pernas à vertical, quadril elevado.
6.      Pernas flexionadas e cruzadas.

De frente ou em decúbito ventral
As mesmas posições de costas, exceto 4.1.3 e 4.1.5

De lado ou decúbito lateral
1.      Pernas afatadas
2.      Joelhos flexionados
3.      Uma perna à frente
4.      Uma perna à vertical

Em apoio de mãos sobre o solo

De frente ou apoio ventral
Uma perna à lateral e a outra flexionada
Pernas afastadas
Apoio angular


De costas ou apoio dorsal
Iguais as posições de frente com exceção do angular.

De lado ou apoio lateral
Pernas afastadas
Uma perna à frente
Uma perna cruzada à frente ou atrás

DESENVOLVIMENTO
Descrição do movimento que será realizado pelo segmento corporal. Esta descrição pode incluir a direção o ritmo e o número de repetições.

POSIÇÃO FINAL

Posição que o corpo deverá estar ao final de cada exercício que pode, ou não, ser a mesma que a posição inicial. 

Perguntas para estudar Fisiologia!

Segue abaixo as perguntas que a prof passou na aula passada para estudarmos! Algumas eu coloquei uma resposta simplificada, que eu tinha feito em aula, mas outras não

  1. Montar esquema completo de como o SN se organiza. Quais são as principais partes do SN? SNC, SNP..
  2. Nominar os Lobos principais do cérebro com duas ou três funções associadas a cada um deles.
  3. Caracterizar os três tipos de movimentos reflexo, voluntário e rítmico. 
  4.  Descrever o arco reflexo, usando como exemplo o reflexo patelar.
  5.  Funcionamento dos fusos musculares. Quais são os constituintes.
  6.  Funcionamento do órgão tendinoso de Golgi. Quais são os constituintes.
  7.  O que são proprioceptores, exemplos e funções.
  8. O que são nossiceptores.
  9.  Quais são as vias sensoriais do SN?
  10.  O SNPA, que se divide em 2, inerva quais estruturas?
  11.  Qual a função das fissuras corticais?
  12.  Qual a estrutura do SNC importante na função da manutenção do equilíbrio e da postura? R: Cerebelo
  13.    Duas funções do tronco cerebral. R: bulbo e ponte são responsáveis pelo controle da respiração e da pressão arterial e débito cardíaco. (cardiovasc só bulbo).Netto

  Se der tempo, posto as respostas!
   

   N.Netto



Calendário para essa semana, de 01 a 05 julho

01 ou 03 julho
Prova de fisiologia!
- responder as perguntas para estudar para a prova

03 julho
Trabalho final de História da Escolarização
- Ler/reler os textos que a prova solicitou, ou seja..

- Maquinaria Escolar
- Educação do Povo Guarani
- Educação das mulheres: feminização e feminilização do magistério
- "O perigo de uma história única": questões que o texto propõe

04 julho
Álbum de socioculturais!
- Apresentação em caderno, scrapbook, ppt, como quiserem...

04 julho:
Prova de exercício Físico
- Planos e eixos
- Descrição de movimento
- Capacidades motoras

04 julho:
Entregar trabalho plano de aula refeito (de exercício físico)

05 julho:
Prova teórica de acrobacia
- Planos e eixos
- Descrição de movimentos


Por enquanto ficamos nesses compromissos, se tiver alguma data errada peço que me avisem.

N.Netto

terça-feira, 18 de junho de 2013

Músculos para Análise de Movimento

Esses sao os que o prof vai cobrar na prova para somente análise de movimento, pois são so motores primarios de cada ação.

QUADRIL:

Flexão: psoas maior, ilíaco, reto femoral e pectíneo.
Extensão: semitendinoso, semimembranoso, bíceps femoral (cabeça longa) e glúteo máximo.
Adução: adutores, grácil, pectíneo
Abdução: glúteo médio
Rotação interna: glúteo mínimo e tensor da fáscia lata
Rotação externa: Glúteo máximo e pelvitrocanterianos.

JOELHO:

flexão: Isquiotibiais e bíceps femoral cabeça curta
extensão: quadríceps

TORNOZELO:

Flexão plantar: gastrocnêmios e sóleo
Flexão dorsal: Tibial anterior e extensor longo dos dedos.

Anatomia dos Membros Inferiores

Glúteo Máximo: Extensão e rotação externa do quadril. As fibras inferiores auxiliam na adução do quadril.

Glúteo Médio: Abdução do quadril. As fibras posteriores fazem extensão e rotação externa do quadril, e as inferiores fazem extensão e rotação interna do quadril.

Glúteo Mínimo: Abdução e rotação interna do quadril.
____________________________________________

Pelvitrocanterianos

piriforme: rotação externa do quadril.

gêmeo superior: rotação externa do quadril.

Gêmeo inferior: rotação externa do quadril. Quando o quadril está flexionado é acessório da abdução do quadril.

Quadrado Femoral: Rotação Externa do quadril.

Obturador interno: rotação externa do quadril.

Obturador Externo: rotação externa do quadril.

___________________________________________


Psoas Maior: Flexão do quadril, flexão da coluna, hiperextensão da coluna (paradoxo do psoas)

Ilíaco: flexão do quadril


Tensor da Fáscia Lata: Acessório na flexão do quadril e na abdução do quadril (depende do autor)

Sartório: cruza as articulações do quadril e do joelho. É acessório para suas funções. 
_______________________________________

Quadríceps: reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio

Reto Femoral: Flexão do quadril e extensão do joelho

Vastos: Extensão do joelho.
_____________________________________

Adutores: longo, curto e magno

Adutor longo: adução e rotação externa do quadril

adutor curto: adução do quadril, acessório na flexão e rotação externa do quadril;

adutor magno: adução do quadril e acessório na flexão e rotação externa do quadril. 

_________________________

grácil: Abdução do quadril. Acessório na flexão e rotação interna do joelho.

pectíneo: flexão e abdução do quadril.
______________________________________________

Isquiotibiais: bíceps femoral cabeça longa, semitendinoso e semimembranoso

bíceps femoral cabeça curta: extensão do quadril, flexão e rotação externa do joelho quando flexionado.

semitendinoso: extensão do quadril, flexão e rotação interna do joelho quando flexionado.

semimembranoso: extensão do quadril, flexão e rotação interna do joelho quando flexionado.
__________________________________________-

Flexores dorsais: 

tibial anterior: flexão dorsal e inversão do tornozelo

extensor longo do hálux: extensão do hálux e flexão dorsal do tornozelo

extensor longo dos dedos: extensão dos dedos e flexão dorsal do tornozelo
_______________________________________________

Fibulares:

Fibular terceiro: flexão dorsal do tornozelo e acessório na extensão dos dedos

Fibular Longo: Flexão Plantar e eversão do tornozelo. 

Fibular Curto: Flexão plantar e eversão do tornozelo. 
______________________________________________________

Flexores Plantares:

Gastrocnêmio: Flexão do joelho e flexão plantar do tornozelo.

Sóleo: Flexão plantar do tornozelo.

Plantar: Flexão do joelho e flexão plantar do tornozelo
_____________________________________________________

Posteriores da perna:

poplíteo: flexão e rotação medial do joelho

flexor longo dos dedos: flexão dos dedos e flexão plantar do tornozelo

flexor longo do hálux: flexão do halux e flexão plantar do tornozelo.

tibial posterior:  flexão plantar e inversão do tornozelo.