MODELO FICHA DE LEITURA

No site abaixo, que é o da biblioteca da ESEF tem dois modelos de ficha, 1 e 2, eu escolhio o número 1, mas disponibilizo o site aqui pra vocês escolherem o que for melhor pra vocês!
Beijos, N Netto

http://bibesef.blogspot.com.br/p/normalizacao.html

MODELO 1

Referências Bibliográficas
Breve Resumo
Transcrições de citações mais importantes
Comentário pessoal

Sequências de Acrobacia

SEQUENCIA 1
Grupado
Pirueta
Afastado
Senta levanta
1/2 volta
Carpado
Extensão

SEQUÊNCIA 2
Afastado
Senta 1/2 volta
Extensão
Pirueta
Carpado
Costas
Grupado
1/2 volta

SEQUÊNCIA 3
Senta 1/2 volta senta
Grupado
Costas
Extensão
1/2 volta
Frontal
Afastado
Pirueta
Carpado

SEQUÊNCIA 4
Pirueta
Grupado
Frontal
Extensão
Senta 1/2 volta senta
Carpado
1/2 volta
Costas
Senta levanta
Afastado

N.Netto

Análise de Movimento

ANÁLISE DE MOVIMENTO

7 itens para analisar o movimento

Fase: parte do movimento a ser analisada.

Ex: subida, descida, fase 1, fase 2

Articulação: articulação a ser analisada.

Ex: ombro, cotovelo

Ação articular observada (AAO): movimento da articulação

Ex: flexão, extensão, rotação

Tendência de força externa (TFE): tendência do movimento em relação à gravidade ou resistência

Ex: extensão, rotação interna, adução

Grupo muscular ativo (GMA): grupo muscular responsável pelo movimento

Ex: extensores, flexores

Músculos primários(MP):  referentes ao GMA

Ex: abdução do ombro: deltoide e supraespinhal

Tipo de contração (TC): contração envolvida na fase avaliada

Concêntrica: fase de contração muscular, normalmente contra a gravidade quando não estamos em aparelhos com resistências/roldanas/

Excêntrica: fase de alongamento muscular, normalmente a favor da gravidade quando não estamos em aparelhos com resistências/roldanas.

Isométrica.

N.Netto

MOTORES PRIMÁRIOS PARA CADA AÇÃO

MATÉRIA DA PROVA II CONFORME REVISÃO

COTOVELO

Flexão: biceps braquial, braquial e braquiorradial.

Extensão: tríceps e ancôneo

RÁDIO-ULNAR

Pronação: pronador quadrado e pronador redondo

Supinação: supinador

PUNHO

Flexão: flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo, palmar longo

Extensão: extensor radial longo do carpo, extensor radial curto do carpo, extensor ulnar do carpo

ESCÁPULA

Elevação: trapézio superior, romboides, elevador da escápula.

Depressão: trapézio inferior, peitoral menor

Adução: trapézio médio, rombóides

Abdução: serrátil anterior

Rotação superior: serrátil anterior

Rotação inferior: romboides, peitoral menor

OMBRO

Flexão: deltóide anterior, peitoral maior 

Extensão: grande dorsal, redondo maior, peitoral maior

Adução: grande dorsal, redondo maior, infraespinhal

Abdução: deltoide médio, supraespinhal

Rotação interna: subescapular, redondo maior, peitoral menor, peitoral maior, deltóide anterior

Rotação externa: infraespinhal, redondo menor

Flexão horizontal: peitoral maior, coraco braquial, deltoide anterior

Extensão horizontal: deltoide posterior

movimento de oposição
opositor do polegar e do dedo mínimo

QUALQUER ERRO ME NOTIFIQUEM 

N.Netto

História da Ginásica

Ginástica – Exercício Físico

Escola: pobreza, limitação

Fora da escola: riqueza, diversificação (modalidades e objetivos)

Dois opostos onde o conhecimento da ginástica está cada vez mais longe e fora do contexto escolar.

Origem da palavra: exercita-se para fortificar, dar agilidade ao corpo, é a arte de exercitar o corpo nu.

Ginástica confunde-se com a história do homem

Vem da pré história

Afirma-se na antiguidade

Estaciona na idade média

Fundamenta-se no início da idade moderna

Sistematiza-se no início da idade contemporânea

Pré história

Sobrevivência, atacar e defender

Utilização e sistematização rudimentares

Ginástica transmitida pelas gerações

Presente nos jogos, rituais, festividades.

Antiguidade

Egito

Ex. gímnicos como meio de exercitação

Pinturas e desenhos nas tumbas mostram os exercícios

Ginástica:

Trabalho com qualidades físicas

Uso de materiais de apoio

Oriente

Ex. físicos presente em lutas, natação, remo, hipismo, etc

Ginástica nos exercícios utilitários, jogos, rituais religiosos e preparação do guerreiro.

Ocidente

Ginástica na educação corporal – características militares

Gregos

Ginástica: exercício físico em geral – corridas, lançamentos, saltos, lutas

Reconhecimento da importância da atividade física

Ideal da beleza: valor ao corpo.

Atenas: ginástica é educação corporal

Esparta: preparação do guerreiro

Origem de fundamentos gímnicos - termos: halteres, atleta, pentatlo.

Atividade física como elemento da educação

Instalações esportivas:Termas, circos, estádio.Ginásios eram destinados aos exercícios físicos praticados nus.

Paideia: artes da ginástica e música, contribuindo na educação, cultura e formação do ser.

Império Romano

Exercício físico para preparação militar e prática de atividades esportivas: corrida de carro, combate de gladiadores.

Ginástica militar, guerreira e espetacular.

Combate à ginástica grega: nudez como algo imoral e repulsivo.

Decadência do IR se deu pelos espetáculos circenses, que praticavam a crueldade.

Surgimento de instalações esportivas: Termas, circos, estádio.

Princípio do heroísmo sagrado grego: perfeição, espírito de disputa e ideal do belo

Espírito agonístico.

Idade Média

enclausuramento

Cultura física = pecado àabolição

Escola = Elite à aprisionamento corporal desvalorização de qualquer atividade recreativa e/ou divertida.

Nobres: esgrima e equitação. Jogos com objetivo de enobrecer o homem, fazê-lo forte e apto.

Outras atividades: arco e flecha, luta, escalada, corrida, salto, marcha.jogos de bola e raquete, etc.

Cruzadas: preparação militar para adestramento físico à esgrima, equitação, arco e flecha, corrida e luta

Renascimento

Retorno aos ideais clássicos: redescoberta da beleza do corpo, belo não é mais pecaminoso.

Ressurgimento da cultura física: exercícios físicos em geral.

Feiras e festas nas ruas pós período de enclausuramento feudal.

Desenvolvimento das ciências: anatomia e pedagogia

Atividades corporais como parte da educação: revalorização da educação.

Exibição corporal: liberdade e tempo livre acompanhados pela ginástica prática.

Davi: escultura com realismo anatômico.

Idade Moderna

Visão de corpo atrelada à manutenção e promoção da saúde: EF nas escolas era a ginástica moderna baseada em dimensão biológica.

Exercício físico: agente de educação moral e intelectual. Metodologia para obter conforto q era impossibilitado pelas máquinas ao trabalhar.

Origem das 4 escolas de ginástica: Inglesa, Alemã, Sueca e Francesa.

Primeira lingíada: festival internacional de ginástica.

Ginástica: Característica de pratica de exercício físico. Associação com funções importantes na sociedade (corrigir vícios posturais). Caráter cientifico (perda do artístico e lúdico), educar o movimento e o corpo (ordem e disciplina).

Inicialmente: referencia a todo o tipo de atividade física sistematizada à atividades de sobrevivência, jogos, atletismo, lutas, preparação de soldados.

Ginástica na escola:

Pensamento médico e pedagógico - exercício físico com elemento da educação à Ef torna-se parte da educação das pessoas.

Objetivo de higienização da sociedade (principal), regeneração da raça, desenvovimento da moralidade e defesa da pátria.

Institucionalização da EF (ginástica) começa quando ela torna-se obrigatória nas escolas.

Crise na EF se deu pela negação do caráter de alienação (superatletas técnicos)

N.Netto