Motores Primários para Análise de Movimento

Pessoal, esses são os músculos que estão nos slides para a análise de movimento!! Eles são os motores primários de cada ação.

Movimentos da coluna:

flexão: Reto Abdominal, OI, OE, Psoas Maior e Psoas Menor.

Extensão: Iliocostal, Longuíssimo, Espinhal, Semiespinhal, Multífido, Rotadores.

Flexão lateral: OI, OE (mesmo lado), quadrado lombar, Iliocostal, Longuíssimo, Espinhal, Semiespinhal e Multífido.

Rotação (para esquerda): OI esquerdo e OE direito

Anatomia do Tronco

Pessoal, essa é a matéria de anatomia do tronco que o professor passou nos slides. Qualquer erro ou discordância, se seguido o slide do prof, me avisem!
Essa seria a matéria para questões sobre os músculos e não sobre a análise do movimento.

Esternocleidomastóideo: Flexão anterior, flexão lateral e rotação para o lado oposto da região cervical da coluna vertebral.

Escalenos: Flexão anterior da região cervical.

Oblíquo interno: Flexão anterior do tronco, flexão lateral para o mesmo lado e rotação para o mesmo lado da contração.

Oblíquo externo: flexão anterior do tronco, flexão lateral e rotação do tronco para o lado oposto.

Reto do Abdômen: Flexão anterior do tronco.

Transverso do Abdômen: Proteção das vísceras.

Diafragma: Principal músculo respiratório.

Quadrado Lombar: flexão lateral da coluna e extensão da coluna (existem divergências na literatura)

Psoas Maior: Flexão do quadril, flexão da coluna, hiperextensão da coluna (paradoxo do psoas)

Psoas Menor: Flexão da coluna, extensão da lombar (paradoxo do psoas)

Ilíaco: flexão do quadril

Eretores da coluna: 

Iliocostal Lombar: flexão lateral e rotação para o mesmo lado da coluna lombar (unilateralmente) e também a extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente).

Iliocostal Torácico: flexão lateral e rotação para o mesmo lado da coluna lombar (unilateralmente) e também extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente).

Longuíssimo do Tórax: flexão lateral e rotação para o mesmo lado da coluna lombar (unilateralmente) e também extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente).

Espinhal do Tórax:  flexão lateral da coluna lombar (unilateralmente) e também extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente).

Semiespinhal do Torácico:  flexão lateral e rotação para o lado posto da coluna lombar (unilateralmente) e também extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente).
_____________________________________________________________________________

Rotadores: rotação da coluna para o lado oposto (unilateralmente) e extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente)

Multífido: Flexão lateral para o mesmo lado e rotação da coluna para o lado oposto (unilateralmente) e também extensão e hiperextensão da coluna (bilateralmente)

Exemplo de trabalho análise de movimento para cinésio.

Gente, segue o que estava no email que o prof Fabio mandou. Pra quem não recebeu eu coloquei +- o que tava no email aqui no blog.


Introdução
O exercício de rosca bíceps é utilizado para promover o fortalecimento muscular dos músculos flexores do cotovelo. Este exercício pode sofrer variações que vão aumentar ou reduzir a sobrecarga mecânica para os músculos flexores do cotovelo.
Dentre os exercícios podemos destacar o exercício de rosca bíceps clássico; Rosca bíceps no banco
scott; Rosca bíceps Alternado; ...........................

Exercício de Rosca Bíceps Clássico
O exercício de rosca bíceps clássico é realizado com os dois membros superiores, juntamente, onde na fase inicial (subida) é realizada a flexão do cotovelo (contração concêntrica) e na fase final (descida) é realizada a extensão do cotovelo (contração excêntrica) Figura 1.( que seria a pessoa fazendo a rosa biceps)

Análise de Movimento do Exercício de Rosca Bíceps Clássico

Exercício de Rosca Bíceps no Banco Scott

O exercício de rosca bíceps no banco scott ............................ Figura 2.
<< FIGURA 2 >>

Exercício de Rosca Bíceps Alternado

O exercício de rosca bíceps alternado ............................ Figura 3.

<< FIGURA 3 >>

N.Netto

MODELO FICHA DE LEITURA

No site abaixo, que é o da biblioteca da ESEF tem dois modelos de ficha, 1 e 2, eu escolhio o número 1, mas disponibilizo o site aqui pra vocês escolherem o que for melhor pra vocês!
Beijos, N Netto

http://bibesef.blogspot.com.br/p/normalizacao.html

MODELO 1

Referências Bibliográficas
Breve Resumo
Transcrições de citações mais importantes
Comentário pessoal

Sequências de Acrobacia

SEQUENCIA 1
Grupado
Pirueta
Afastado
Senta levanta
1/2 volta
Carpado
Extensão

SEQUÊNCIA 2
Afastado
Senta 1/2 volta
Extensão
Pirueta
Carpado
Costas
Grupado
1/2 volta

SEQUÊNCIA 3
Senta 1/2 volta senta
Grupado
Costas
Extensão
1/2 volta
Frontal
Afastado
Pirueta
Carpado

SEQUÊNCIA 4
Pirueta
Grupado
Frontal
Extensão
Senta 1/2 volta senta
Carpado
1/2 volta
Costas
Senta levanta
Afastado

N.Netto

Análise de Movimento

ANÁLISE DE MOVIMENTO

7 itens para analisar o movimento

Fase: parte do movimento a ser analisada.

Ex: subida, descida, fase 1, fase 2

Articulação: articulação a ser analisada.

Ex: ombro, cotovelo

Ação articular observada (AAO): movimento da articulação

Ex: flexão, extensão, rotação

Tendência de força externa (TFE): tendência do movimento em relação à gravidade ou resistência

Ex: extensão, rotação interna, adução

Grupo muscular ativo (GMA): grupo muscular responsável pelo movimento

Ex: extensores, flexores

Músculos primários(MP):  referentes ao GMA

Ex: abdução do ombro: deltoide e supraespinhal

Tipo de contração (TC): contração envolvida na fase avaliada

Concêntrica: fase de contração muscular, normalmente contra a gravidade quando não estamos em aparelhos com resistências/roldanas/

Excêntrica: fase de alongamento muscular, normalmente a favor da gravidade quando não estamos em aparelhos com resistências/roldanas.

Isométrica.

N.Netto

MOTORES PRIMÁRIOS PARA CADA AÇÃO

MATÉRIA DA PROVA II CONFORME REVISÃO

COTOVELO

Flexão: biceps braquial, braquial e braquiorradial.

Extensão: tríceps e ancôneo

RÁDIO-ULNAR

Pronação: pronador quadrado e pronador redondo

Supinação: supinador

PUNHO

Flexão: flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo, palmar longo

Extensão: extensor radial longo do carpo, extensor radial curto do carpo, extensor ulnar do carpo

ESCÁPULA

Elevação: trapézio superior, romboides, elevador da escápula.

Depressão: trapézio inferior, peitoral menor

Adução: trapézio médio, rombóides

Abdução: serrátil anterior

Rotação superior: serrátil anterior

Rotação inferior: romboides, peitoral menor

OMBRO

Flexão: deltóide anterior, peitoral maior 

Extensão: grande dorsal, redondo maior, peitoral maior

Adução: grande dorsal, redondo maior, infraespinhal

Abdução: deltoide médio, supraespinhal

Rotação interna: subescapular, redondo maior, peitoral menor, peitoral maior, deltóide anterior

Rotação externa: infraespinhal, redondo menor

Flexão horizontal: peitoral maior, coraco braquial, deltoide anterior

Extensão horizontal: deltoide posterior

movimento de oposição
opositor do polegar e do dedo mínimo

QUALQUER ERRO ME NOTIFIQUEM 

N.Netto